o ktorej

[...] oczywiscie wszystkie te procesy sa duzo bardziej skomplikowane, ale staralem sie wytlumaczyc to najprosciej jak moglem, tak zebys miala ogolne pojecie. ps. ta sennosc o ktorej piszesz najprawdopodobniej byla spowodowana obnizeniem poziomu cukru we krwi po naglym wyrzucie insuliny. Na poczatek zmniejsz dawke, i omijaj produkty ktore oprocz [...]

No tak zgadza sie diete przygotowałem na prośbę D-Masona, nie pisałem tego bo nie wiedziałem czy sobie tego życzy. Oczywiscie Marcinie, kalorycznosć diety (2300) jest bez udziału odzywek, bo o to mnie prosiłeś. Jeżeli dołożysz odżywkę WHEY PROFI kalorycznosć podskoczy do 2700 kcal czyli będzie to ta druga wersja o której pisaliśmy. szukala

Ot, przeciwny Bulowi. Chciało i rozmawiało wielu od lat, na deklaracjach i rozmowach kończąc. Ten dział jest jedynym przedsięwzięciem tego typu. Wymyślonym, opracowanym i przeprowadzonym dla wizji i satysfakcji, od początku przez wszystkie kolejne etapy, z takim efektem. Osoby zaangażowane w 'nasz' sport mają mozliwość otrzymać na sfd taką [...]

łee wiadomo że to temat rzeka... oczywiscie, ze jeżeli w trakcie procesu produkcji kreatyny nie będą zachowane wszelkie warunki to wyjdzie wielkie g**** a nie suplement... ale zauważ... że w zasadzie na przestrzeni lat tysiące osób przetestowało na wszelakie sposoby cały dostępny na rynku towar i z tego co pamiętam nie zdażył się taki, który na [...]

o ktorej masz sniadanie? w sumie lepiej by bylo -> wstajesz rano, jesz sniadanie -> czekasz te 1-1,5 h i 30 min przed silka TCM, potem druga porcja np przy posilku potreningowym (obiad czy cos)

elaine wiesz o ktorej jutro trening?

a wstajesz o której/

Od dziecka jem ok 5 jajek dziennie. Mam syna, więc nie jestem bezpłodny, nie mam miażdżycy, poziom cholesterolu mam w normie. Nie mam żadnej dolegliwości o której pisze margarynowe lobby Jedz jajka i nie słuchaj bzdur ludzi bez pojęcia.

Mial pochodzi w 1/3 z oliwy, 1/3 z oleju mct i 1/3 z oleju lnianego. Gdzie jest tak napisane? Są różne żródła tłuszczy nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych! Żródła tłuszczy nasyconych zasugerowałem Ci w tym temacie, żródła wielonienasyconych masz zasugerowane w temacie o "wskazówkach". Zajrzyj do tabel w których są [...]

[...] (....i wiecej!) brzuch-3-4 serie i nie wiecej,niz 15powt w serii.(wiec dobierz tak cwiczenia,abys juz mial dosyc kolo 10p albo zastosuj dodatkowe obciazenie) biceps - sztanga lub sztangielki triceps-zastosuj francuza technika o ktorej Marek mowi w filmiku: http://vimeo.com/25983467 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-09 17:39:57

Zawodny- Mam nadizeje ze bedziesz zorientowany kiedy jest rewanz i o ktorej mecz przy bulgarskiej;p?

Tak ćwicze i mam dobre efekty, fakt większość kolesi ze mną nie wytrzymała, może jestem "inny". Ale uważam że trening powinien być dopasowany do osoby a nie "modny" ja przez wiele prób ulożyłem sobie taki a nie inny trening i jest mi z nim dobrze, efekty też są. Nie ma treningu żeby później nie było zakwasów, jest siła, cm też [...]

Powiedz mi ile mam ćwiczyć tygodniowo. Czy 3 dni treningu,1 dzień odpoczynku i znowu 3 dni treningu to dobry system czy może polecasz coś innego. Jeśli chodzi o dietę to zacząłem od początku tego tygodnia i póki co uczę się jeść śniadanie czego nigdy wcześniej nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę [...]

wiadomo o ktorej start konfy ?

Wcześniej nie biegałem. Teraz biegam o 5:00 rano i mam potem jeszcze czas na prysznic i śniadanie. Siłowo ćwiczyłem zwykle między 22:00 a 24:00 w zależności od tego, o której byłem w domu/ co miałem jeszcze do załatwienia. Zastanawiam się teraz, czy nie spróbować trenować po pracy a przed obiadem. Byłoby chyba lepiej, ale nie wiem czy się wyrobię. [...]

hades ja mysle ze sylwetke o ktorej mazysz mozesz stworzyc tylko i wylacznie za pomoca white blood'a z Controlled Labs ktorego wlasnie mam na sprzedaz

Kudi o której na siłke idziesz ??

dzień 7 Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 15x20kg 12x21kg 12x23kg 12x23kg 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 15x14kg 15x14kg 15x14kg 3. Wyciskanie na skosie sztanga 3x12-15 60kgx12 65kgx12 68kgx12 Barki: 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 12-15 15x8kg 15x10kg 15x10kg 15x10kg 5. [...]

Napisz co,kiedy i o której godzinietrenujesz w tygodniu.

Antos zgadzam się, marmur trenuje zawodowo i masę ma tak wielka że potrzebuje przeglądać dzienniki treningowe których pewnie nie prowadzi i analizuje cały plan treningowy dotychczasowo by znaleźć niejasności czemu masa stoi w miejscu. Siłownia nie musi oznaczać katorgi żeby budować mięśnie. Mamy różne geny jedni trenują z lepszymi efektami inni [...]